کره های آجیل، دانه ها و کره بادام زمینی حاوی 590 کالری در a hundred گرم است. سیستم پروتئین eighty الیمپ تقریبا در هر ۲۸ گرم از گوشت بوقلمون، ۲۳ گرم پروتئین از نوع عالی وجود دارد و این در حالی است که کالریِ همین میزان گوشت بوقلمون، فقط https://rdiet.ir/%d9%87%d8%b6%d9%85-%d9%88-%d8%ac%d8%b0%d8%a8-%d9%be%d8%b1%d9%88%d8%aa%d8%a6%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7/