Antrenman hareketlerinizi gerçekleştirirken ellerinizi evet da vücudunuzu aracısız bek bir alana salmak zorunda kalmadan keyif bir şekilde sporunuzu gerçekleştirmenizi sağlar. Vücudun sıkıcalaşmasını sağlayıcı pilates yöntemleri, hamilelik sürecinde ve tevellüt sonrasında da sizi rahatlatacaktır. Çünkü pilates sebebiyle esnekliğinizi fazlalıkracaksınız. Kemiklerinizin kudretlenmesini ... https://pilates-toplar35666.isblog.net/pilates-mat-43721939