เค.แสนชัยมวยไทยยิม และ สามเอ ไก่ย่างห้าดาวยิม +บันทึกกิจกรรมการออกกำลังกาย (กิจกรรมรวบยอด) อย่างไรก็ตามในส่วนของความหนัก หากผู้ออกกำลังกายไม่มีอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจหรือชีพจร สามารถใช้หลักง่ายๆในการประเมินระดับความหนักของการออกกำลังกาย ดังต่อไปนี้ ได้แก่ การออกกำลังกายในระดับเบา คือ การออกกำลังกายที่ผู้ออกกำลังกายยังสามารถร้องเพลงได้ในขณะที่มีการออกกำลังกายนั้น การออกกำลังกายใ... https://kateb749yyz5.mappywiki.com/user