Uma dieta equilibrada é a base de qualquer processo de emagrecimento. Reduzir este consumo por alimentos ultraprocessados e aumentar a ingestão de alimentos naturais é essencial. Priorize origens de proteínas magras, como frango, peixe e ovos, e inclua legumes, verduras e frutas na sua alimentação. GrãESTES integrais, como arroz https://emilianobxpz22108.blog5.net/76024211/ricardo-emagrecimento